Så starter vi med fællestræning i Ninjas.

Fra onsdag den 13 August starter vi med krydstræning (cykling efterfulgt af løb) på Flyvestation Værløse

Rutekort.
https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=zYZewBmoyk_Q.kZ2q0K2vc12Q

Indgangen ved flyvestationen sker nemmest ved sydporten -for enden af Jonstrupvej. Gå derefter enten via grusstien (lige overfor indgangen) eller cykel vejen rundt via “Sandet” indtil mødestedet. Vi bruger hegnet til at sætte cyklerne i forbindelse med skiftet, så de ikke skal ligge på jorden.

Der er organiseret ‘vagt’, så der ikke er cykler der forsvinder.

Start klokken 18.00

Konceptet er som følger:

Cykler en runde på landingsbanen/taxi-banen, skifter til løb
Løber en løberunde, skifter til cykel
osv. osv.
Når der er gået 1 time, gøres runden færdig og så er træningen ovre…

Med andre ord; god, hård træning med andre Ninjaer..

Kom glad